带鱼的（de）食用效（xiào）果：

1.预防癌症

带鱼（yú）含有（yǒu）丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并（bìng）且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入（rù）可以极大（dà）的降低肝癌发病率（lǜ）。

2.提高智力

带鱼有一定的（de）脂肪（fáng）含量（liàng），但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列（liè）多不饱（bǎo）和脂肪，其（qí）中包括DHA和EPA，对于脑部（bù）发育，提高智力有（yǒu）很好的帮助。

3.预防心血（xuè）管疾病

可以降低血压（yā）和血脂，对心（xīn）血管系统有很（hěn）好的保护作用，有（yǒu）利（lì）于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。